fbpx

PARTNER UFFICIALE DEL CICLISMO DAL 1996

Le nostre certificazioni

Apparato respiratorio e ciclismo, miglioriamo le difese immunitarie

Forse tutti gli sportivi lo sanno già, perché si sentono meglio quando praticano esercizio, ed istintivamente capiscono che questo sentirsi meglio riguarda vari aspetti del corpo umano.

In questo caso uno studio de National Center for Biotechnology Information di Rockbille Pike USA analizza metodicamente e conferma il miglioramento delle difese immunitarie dell’apparato respiratorio grazie allo sport.

Quali difese immunitarie migliorano con lo sport

Lo studio analizza non solo l’incremento degli agenti immunologi del corpo, ma anche i cambiamenti che lo sport impone al corpo in termini ormonali, infiammatori e metabolici. Se ci si può aspettare dei risultati positivi, questo studio dichiara risultati addirittura sorprendenti.

L’attività sportiva infatti sarebbe in grado di diminuire la probabilità di contrarre una malattia respiratoria del 40-50%. In epoca di Covid-19, sicuramente una valutazione non da poco.

Non solo: l’attività sportiva sarebbe in grado di migliorare l’immuno-sorveglianza contro agenti cancerogeni e di diminuire le infiammazioni.

L’attività sportiva al ritmo giusto

Se fino ad ora abbiamo solo ricevuto notizie positive, l’aspetto negativo è che se si esagera con l’esercizio si ottiene l’effetto opposto. Addirittura le probabilità di contrarre una malattia dell’apparato respiratorio diventerebbe doppia rispetto ad un sedentario.

Quale l’aspetto da evitare per non esagerare con lo sport? Possono influire negativamente sia il ritmo eccessivo che l’eccessivo volume.

La giusta quantità di attività fisica è da considerarsi fino ad 3 ore di ciclismo – il test è stato effettuato sulla bici da corsa – mentre è stato dimostrato come uno sforzo eccessivo porta ad un decremento dell’azione immunitaria ed a degli scompensi ormonali.

Esiste poi un terzo fattore molto importante: la competizione, che oltre a portare con sé ritmi e volumi eccessivi, carica l’organismo anche di stress, aggravando la situazione immunitaria.

Lo sport nell’epoca del Covid-19

La notizia buona, quindi, è che non abbiamo bisogno di super prestazioni per migliorare il nostro sistema immunitario anche del 40-50%.

Basta un po’ di attività fisica, fattibile anche in casa, con attrezzi da palestra, a corpo libero o con un rullo per noi ciclisti.

Sul tema frequenta il nostro corso:

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Social Media

Altri articoli

Lockdown infinito… allenamenti allo sbando!

Nel periodo del lockdown le restrizioni hanno riguardato anche l’attività sportiva. Riprendere in modo graduale l’attività sportiva dopo il lockdown non significa solo aumentare poco per volta la

novità reggisella con inclinazione

L’inclinazione in un click!

L’avvento dei reggisella telescopici ebbe un risultato straordinario sulle prestazioni, sulla tecnica e sullo stile di guida nel trail riding e nell’enduro, soprattutto con i

Blog Accademia Nazionale di Mountain Bike

La Muscolatura del Biker

Quali muscoli lavorano in Mountain Bike e perchè? La continua ricerca della stabilità e del grip sul terreno porta il biker a muoversi molto sulla

Blog Accademia Nazionale di Mountain Bike

Età, prestazioni e… recupero!!!

Parlando dell’età dei ciclisti è normale chiedersi quanto influisca l’età sulle prestazioni ? Invecchiando “si va più piano?” Quando parliamo di uno sport di fatica

Altri articoli

Calendario degli appuntamenti 2020

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Master Workshop sulla costruzione ruote e scelta accessori
10 Dicembre 2022 – Milano (Sede Accademia)
Info e iscrizioni

Master Workshop su forcelle, ammortizzatori e reggisella telescopici
11 Dicembre 2022 – Milano (Sede Accademia)
Info e iscrizioni

E-Bike: corso di specializzazione sull’utilizzo e la manutenzione
12 Dicembre 2022 – Milano (Sede Accademia)
Info e iscrizioni

Fondare e gestire una ciclofficina
13 Dicembre 2022 – Milano (Sede Accademia)
Info e iscrizioni

Corso Base in meccanica, tecnica e manutenzione
17 Dicembre 2022 – Milano (Sede Accademia)
Info e iscrizioni

Corso Avanzato in meccanica, tecnica e manutenzione
18 Dicembre 2022 – Milano (Sede Accademia)
Info e iscrizioni

One to One – Corsi individuali personalizzati sulla tecnica e la manutenzione della bici
Milano (Sede Accademia)
9 Gennaio 2023
11 Gennaio 2023
13 Gennaio 2023
16 Gennaio 2023
18 Gennaio 2023
20 Gennaio 2023
23 Gennaio 2023
25 Gennaio 2023
27 Gennaio 2023
30 Gennaio 2023
Info e iscrizioni ai Corsi One to One

Corso Nazionale per Guide di Mountain Bike
14/15 e 21/22 Gennaio 2023 – Abbiategrasso (MI)
Info e iscrizioni

Master Workshop sulla costruzione ruote e scelta accessori
28 Gennaio 2023 – Milano (Sede Accademia)
Info e iscrizioni

Master Workshop su forcelle, ammortizzatori e reggisella telescopici
29 Gennaio 2023 – Milano (Sede Accademia)
Info e iscrizioni

One to One – Corsi individuali personalizzati sulla tecnica e la manutenzione della bici
Milano (Sede Accademia)
1 Febbraio 2023
3 Febbraio 2023
7 Febbraio 2023
8 Febbraio 2023
10 Febbraio 2023
22 Febbraio 2023
24 Febbraio 2023
27 Febbraio 2023
Info e iscrizioni ai Corsi One to One

Corso Base in meccanica, tecnica e manutenzione
4 Febbraio 2023 – Milano (Sede Accademia)
Info e iscrizioni

Corso Avanzato in meccanica, tecnica e manutenzione
5 Febbraio 2023 – Milano (Sede Accademia)
Info e iscrizioni

Corso Nazionale per Guide di Mountain Bike
16/19 Febbraio 2023 – Finale Ligure (SV)
Info e iscrizioni

One to One – Corsi individuali personalizzati sulla tecnica e la manutenzione della bici
Milano (Sede Accademia)
8 Marzo 2023
15 Marzo 2023
17 Marzo 2023
29 Marzo 2023
31 Marzo 2023
Info e iscrizioni ai Corsi One to One

Corso Nazionale per Guide di Mountain Bike
2/5 Marzo 2023 – Como (CO)
Info e iscrizioni

Masterclass in meccanica e manutenzione base e avanzata della bike
11/12 Marzo 2023 – Roma
Info e iscrizioni

E-Bike Tour Leader
17/19 Marzo 2023 – Sestri Levante (GE)
Info e iscrizioni

Corso Nazionale per Guide di Mountain Bike
23/26 Marzo 2023 – San Vincenzo (LI) – Costa degli Etruschi
Info e iscrizioni

Workshop avanzato sulla progettazione e costruzione dei telai
12/13/14 Aprile 2023 – Milano (Sede Accademia)
Info e iscrizioni

Gravity Tour Leader
21/23 Aprile 2023 – Rive Rosse (BI)
Info e iscrizioni

Corso Nazionale per Guide di Mountain Bike
27/30 Aprile 2023 – Reggio Emilia (RE)
Info e iscrizioni

E-Bike Tour Leader
19/21 Maggio 2023 – Desenzano (BS)
Info e iscrizioni

Corso Nazionale per Guide di Mountain Bike
25/28 Maggio 2023 – Folgaria (TN)
Info e iscrizioni

Gravity Tour Leader
26/28 Maggio 2023 – Folgaria (TN)
Info e iscrizioni

In preparazione…

In preparazione…

In preparazione…

In preparazione…

In preparazione…

In preparazione…

In preparazione…