Incrementare il rendimento personale, ridurre il rischio di infortuni, ottimizzare il gesto tecnico, maggior comfort nella pedalata...

Milano (Sede Accademia)
5 Settembre 2020

Pedalare bene! Corso di Biomeccanica Professionale

La bici è il prolungamento del nostro corpo: adattare la bici a ogni singola persona in modo che ognuno possa essere in grado di esprimersi al massimo, ottimizzare la potenza, la resistenza ed il comfort.

Gli obiettivi del Corso

Ottimizzare l’interazione tra ciclista e bicicletta, ovvero migliorare l’ergonomia dell’attrezzo specifico per consentire all’atleta di esprimere la migliore performance in ogni situazione, questi gli obiettivi che vogliamo offrire con il corso Pedalare Bene! Bike Fitting Professionale. Incrementare il rendimento personale, ridurre il rischio di infortuni, ottimizzare il gesto tecnico, maggior comfort nella pedalata, miglior performance, chiarire le cause e trovare i rimedi alle problematiche legate a sindromi da sovraccarico che possono affliggere gli appassionati durante la pratica sportiva. La bici è il prolungamento del nostro corpo: adattare la bici a ogni singola persona in modo che ognuno possa essere in grado di esprimersi al massimo, ottimizzare la potenza, la resistenza ed il comfort.

L’obiettivo del corso è formare biomeccanici e permettere ai ciclisti di posizionarsi sul mezzo nel modo corretto. La biomeccanica studia come le leggi fisiche della meccanica entrino in rapporto con la sfera biologica dell’uomo.  La complessità di questa scienza deriva dal fatto di dover applicare le leggi meccaniche, che definiscono il moto, le forze che lo generano e regolano, e i teoremi che sono stati elaborati, su un sistema così articolato com’è l’essere umano. Per questo la complessità della biomeccanica stessa richiede una notevole preparazione, con competenze variegate in meccanica e anatomia. Il biomecanico dovrà essere in grado di:

  • incrementare il rendimento personale
  • ridurre il rischio di infortuni
  • ottimizzare il gesto tecnico
  • offrire maggior comfort nella pedalata
  • garantire la miglior performance

La bici è il prolungamento del nostro corpo: adattare la bici a ogni singola persona in modo che ognuno possa essere in grado di esprimersi al massimo, ottimizzare la potenza, la resistenza ed il comfort. Questi gli obiettivi che vogliamo offrire con il corso Pedalare Bene! Bike Fitting Professionale.

Bike Fitting

Programma del Corso

Il percorso formativo prevede una progressione didattica studiata per fornire il massimo contributo alle esigenze personali.

Il programma, infatti, pur seguendo con attenzione la scaletta prevista, è studiato per adeguarsi al livello di preparazione dei partecipanti e fornire tutti gli strumenti informativi indispensabili per arricchire il proprio bagaglio personale e professionale. Sarà possibile inoltre fare riprese filmate e/o registrazioni audio. Durante il corso ci saranno dei momenti specifici di verifica di quanto appreso.

Bike Fitting

Programma della giornata (dalle 10.00 alle 18.00)

Il punto di partenza per la personalizzazione della bici

  • Uomo-bici: l’efficienza di pedalata e l’ottimizzazione del gesto sportivo
  • La relazione tra comfort e potenza
  • I parametri di posizione: il piede sul pedale, altezza sella e arretramento
  • La misurazione, la scelta e l’adattamento della componentistica del telaio
  • Criteri qualitativi della calzatura sportiva
  • Il giusto telaio
  • I materiali: Bici, scarpe e fondello

La muscolatura del ciclista e il rapporto con la bicicletta

  • La muscolatura del ciclista
  • Le dismetrie e le pseudo-dismetrie
  • Analisi dinamica della pedalata
  • La fatica nel ciclismo: cardiorespiratorio, muscolare e neurosensoriale
  • L’equilibrio in sella
  • Biomeccanica indoor o su strada? Come cambia l'andamento del corpo?

Regolazioni millimetriche e bicicletta perfetta

  • L’organizzazione del Bike Fitting Professionale
  • La professione del biomeccanico: la tutela e le garanzie per il ciclista
  • L’attrezzatura indispensabile per l’amatore e il professionista
  • L’intervista e il body check preliminare
  • La valutazione dinamica in bici
  • La scelta e la regolazione degli appoggi (tacchette, sella, manubrio)
  • Regolazione longitudinale delle tacchette
  • Posizionamento trasversale o radiale della calzatura
  • La scelta delle pedivelle
  • Le pedivelle: sistema di leve
  • La scelta e la regolazione della sella: altezza, arretramento e inclinazione
  • La giusta misura del manubrio
  • Criteri per la scelta della larghezza del manubrio
  • La regolazione del manubrio: altezza e distanza
  • Corretto montaggio dei comandi
  • L'attrezzatura indispensabile del biomeccanico
  • Drop e Reach
  • Le donne in bici

Analisi tecnica nei diversi assetti

  • La posizione in bici da corsa
  • La posizione per triathlon e cronometro
  • La posizione in fuoristrada

I disturbi da errato posizionamento e i possibili rimedi

  • Posture anomale e posture pericolose
  • Tendinopatie ed infiammazione dei legamenti
  • Formicolio alle mani
  • Dolori alle mani e alle ginocchia
  • Cervico-bracalgia
  • Mal di schiena
  • Aspetti essenziali di riabilitazione e recupero funzionale
Corso Meccanica Base Bike Fitting
Corso Meccanica Base regolazione sospensioni
Corso Meccanica Avanzata Bike Fitting
Bike Fitting

Sede del Corso

Il corso si svolgerà presso la sede dell’Accademia Nazionale di Mountain Bike in Via Avezzana N.1 a Milano, dove abitualmente vengono ospitati tutti i corsi d’aula. Raggiungere la sede, anche per chi deve affrontare un viaggio, è molto semplice. Siamo a pochi minuti dall’aeroporto di Milano Linate e a circa 15 minuti di metropolitana dalla Stazione di Milano Centrale (dove sono previsti numerosi collegamenti con gli aeroporti di Malpensa e Orio al Serio). Anche per chi ci raggiunge in macchina è molto comodo: siamo alla confluenza delle Tangenziali Est ed Ovest.

Modalità e costi di partecipazione

Il costo complessivo di partecipazione è di 150,00 Euro. Al corso dovrà essere aggiunta la Quota Associativa all’Accademia di 30,00 Euro.
A tutti i partecipanti verrà fornita la copertura assicurativa per l’intera durata del corso. Il costo non comprende la sistemazione alberghiera ma è prevista una interessante convenzione sia per i partecipanti che per gli accompagnatori. Effettuato il pagamento chiediamo di anticiparci, via fax o e-mail, la copia del bollettino postale o del bonifico. Indispensabile è anche l’invio di due foto formato tessera. 

Il pagamento potrà essere effettuato mediante bonifico bancario direttamente alla Segreteria dell’Accademia indirizzato ad: Accademia Nazionale di Mountain Bike presso Intesa Sanpaolo S.p.A. IBAN: IT04 T030 6909 6061 0000 0124 536 BIC: BCITITMM. Oppure utilizzando anche un comune bollettino postale versando l’importo sul C.C.P. n. 84057595 intestato a Accademia Nazionale di Mountain Bike Via G. Avezzana, 1 20139 Milano.

Modulo di preiscrizione

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Calendario degli appuntamenti 2020

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Corso Essenziale in meccanica, tecnica e manutenzione
11 Gennaio 2020 – Milano (Sede Accademia)
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Master Workshop sulla costruzione ruote e la selezione componenti
12 Gennaio 2020 – Milano (Sede Accademia)
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Corso Avanzato in meccanica, tecnica e manutenzione
25/26 Gennaio 2020 – Milano (Sede Accademia)
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Master Workshop su forcelle, ammortizzatori e reggisella telescopici
27 Gennaio 2020 – Milano (Sede Accademia)
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Corso Essenziale in meccanica, tecnica e manutenzione
1 Febbraio 2020 – Desenzano del Garda (BS)
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Corso Base in meccanica, tecnica e manutenzione
8/9 Febbraio 2020 – Milano (Sede Accademia)
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Corso Essenziale in meccanica, tecnica e manutenzione
15 Febbraio 2020 – Torino
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Corso Nazionale per Guide di Mountain Bike
20/23 Febbraio 2020 – Finale Ligure (SV)
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Corso Essenziale in meccanica, tecnica e manutenzione
29 Febbraio 2020 – Roma
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Master Workshop sulla costruzione ruote e la selezione componenti
7 Marzo 2020 – Milano (Sede Accademia)
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Master Workshop su forcelle, ammortizzatori e reggisella telescopici
8 Marzo 2020 – Milano (Sede Accademia)
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Specializzazione in meccanica e manutenzione delle E-Bike
9 Marzo 2020 – Milano (Sede Accademia)
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E-Bike Tour Leader
12/14 Marzo 2020 – Montebelluna (TV) – Loc. Montello
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Corso Essenziale in meccanica, tecnica e manutenzione
14 Marzo 2020 – Milano (Sede Accademia)
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Fondare e gestire una ciclofficina
15 Marzo 2020 – Milano (Sede Accademia)
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Corso Nazionale per Guide di Mountain Bike
26/29 Marzo 2020 – Desenzano del Garda (BS)
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Corso Nazionale per Guide di Mountain Bike
14/17 Maggio 2020 – Finale Ligure (SV)
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Gravity Tour Leader
21/23 Maggio 2020 – Caldirola Bike Park – Caldirola (AL)
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E-Bike Tour Leader
28/30 Maggio 2020 – Laigueglia (SV)
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Corso Nazionale per Guide di Mountain Bike
28/31 Maggio 2020 – Desenzano del Garda (BS)
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Corso Base in meccanica, tecnica e manutenzione
6/7 Giugno 2020 – Milano (Sede Accademia)
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Corso Nazionale per Guide di Mountain Bike
11/14 Giugno 2020 – Calalzo di Cadore (BL)
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E-Bike Tour Leader
16/18 Giugno 2020 – Lago di Viverone (BI) 
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Master Workshop sulla costruzione ruote e la selezione componenti
20 Giugno 2020 – Milano (Sede Accademia)
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Master Workshop su forcelle, ammortizzatori e reggisella telescopici
21 Giugno 2020 – Milano (Sede Accademia)
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Specializzazione in meccanica e manutenzione delle E-Bike
22 Giugno 2020 – Milano (Sede Accademia)
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Corso Nazionale per Guide di Mountain Bike
25/28 Giugno 2020 – Finale Ligure (SV)
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Corso Essenziale in meccanica, tecnica e manutenzione
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One to One: tutta una giornata solo per te e la tua bici!
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Corso Essenziale in meccanica, tecnica e manutenzione
4 Luglio 2020 – Roma
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Corso Nazionale per Guide di Mountain Bike
16/19 Luglio 2020 – Finale Ligure (SV)
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Corso Avanzato in meccanica, tecnica e manutenzione
25/26 Luglio 2020 – Milano (Sede Accademia)
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E-Bike Tour Leader
27/29 Luglio 2020 – Champoluc (AO)
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Corso Essenziale in meccanica, tecnica e manutenzione
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One to One: tutta una giornata solo per te e la tua bici!
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Corso Nazionale per Guide di Mountain Bike
27/30 Agosto 2020 – Manerba del Garda (BS)
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Pedalare bene! Bike Fitting Professionale
5 Settembre 2020 – Milano
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La nutrizione e l’integrazione nella moderna preparazione sportiva nel ciclismo e nello sport
6 Settembre 2020 – Milano
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Master Workshop sulla costruzione ruote e la selezione componenti
12 Settembre 2020 – Milano (Sede Accademia)
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Master Workshop su forcelle, ammortizzatori e reggisella telescopici
13 Settembre 2020 – Milano (Sede Accademia)
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Specializzazione in meccanica e manutenzione delle E-Bike
14 Settembre 2020 – Milano (Sede Accademia)
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Fondare e gestire una ciclofficina
15 Settembre 2020 – Milano (Sede Accademia)
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Corso Nazionale per Guide di Mountain Bike
17/20 Settembre 2020 – Finale Ligure (SV)
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Corso Nazionale per Guide di Mountain Bike
24/27 Settembre 2020 – Rimini (RN)
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Corso Nazionale per Guide di Mountain Bike
8/11 Ottobre 2020 – Desenzano del Garda (BS)
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Corso Nazionale per Guide di Mountain Bike
22/25 Ottobre 2020 – Desenzano del Garda (BS)
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Workshop avanzato sulla progettazione e costruzione dei telai
11/12/13 Novembre 2020 – Milano
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Bicycle Store Management: come avviare, gestire o rilanciare con successo un negozio di biciclette
5/6 Dicembre 2020 – Milano
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