Le nostre certificazioni

Le cose da sapere per iniziare a dare le prime pedalate nel modo giusto

Statisticamente l’approccio al mondo della bicicletta in età avanzata avviene con la Mountain Bike.

Naturalmente parliamo di prima bici a livello sportivo e la scelta cade quasi sempre su un approccio più “easy” rispetto alla bici da corsa, apparentemente più impegnativa a livello di posizione ed equilibrio.

Come tutte le prime volte la scelta del mezzo non sarà cosa facile ma il nostro consiglio generale è sempre quello di non farvi condizionare troppo da amici ed improvvisati guru della bicicletta: partite e poi avrete tutto il tempo per calibrare il vostro modo di essere al mezzo, all’abbigliamento ed ai percorsi.

Già, perché la scelta della prima mountain bike per iniziare non è tutto, anzi, forse è la minima parte. Dovrete capire anche di quali accessori necessitate e di quale basi di conoscenza avrete bisogno.

Ma andiamo con ordine: avete appena comprato la vostra prima mountain bike, sia essa nuova oppure usata, e dovete partire con le prime pedalate. Di cosa avete bisogno? Di abbigliamento tecnico sicuramente, se non volete patire problemi gravi dati dal contatto con la sella e se volete evitare di prendere un malanno a causa della t-shirt zuppa di sudore. Il consiglio è quello di non lesinare troppo sulla spesa dei pantaloncini: più spenderete e più comfort otterrete.

Sicuramente acquistate un casco. Non è obbligatorio, la legge prevede l’obbligo solamente fino ai 14 anni di età, ma il casco salva la vita. Altro abbigliamento di sicurezza spesso trascurato sono i guanti: ricordate che se cadete la prima cosa che tocca terra solitamente sono le mani.

Grave indecisione spesso nasce dalla scelta delle scarpe. Libere o con gli attacchi? Non vergognatevi se il gruppo di biker irriducibili della vostra zona rideranno nel vedervi con le scarpe senza sganci rapidi: è un buon approccio iniziale, i pedali tipo SPD (ovvero i pedali a sgancio rapido tipici del mountain bike) potranno essere un miglioramento – e grosso – successivo.

Ricordate però che il movimento rotatorio della pedalata porta il piede a toccare la punta, quindi qualsiasi scelta facciate rimanete su di una calzatura comoda e con un margine di lunghezza.

Ora siamo quasi pronti. Non scordiamoci la borraccia, e una barretta energetica da mangiare dopo 70’ – 80’ di sforzo. Se pensate di fare giri più lunghi, le successive barrette energetiche andranno assunte ogni 30’ circa. Ricordate che un corpo non allenato è una spugna ed ha bisogno di molto più carburante di un atleta preparato. La frase da ricordare è sempre: “se aspetti a mangiare quando hai fame, è già troppo tardi”.

Come faremmo oggigiorno senza telefono cellulare? Non più è solo per lavoro o per tenersi in contatto, ma anche una forma di sicurezza. Anzi, se avete uno smartphone potreste scaricare Strava e la sua app per la sicurezza. Tenetelo in tasca, vi potrebbe essere utile.

Il vostro ciclista di fiducia probabilmente vi fornirà anche camera d’aria e pompa in caso foraste una gomma. Ma sarete capaci di sostituirla? Pensate ad un mini-corso di meccanica base, vi potrà essere utile.

Daccordi - Mountain bike: le cose da sapere per iniziare a dare le prime pedalate nel modo giusto

Ultimo ma non meno importante: il percorso. Se volete partire da soli perché non vi sentite in grado di aggregarvi a ciclisti più allenati di voi, dovrete magari studiare qualche mappa. Oggi è pieno di applicazioni che usano il GPS per tracciare e seguire percorsi, ma se non siete amanti della tecnologia vi consigliamo di seguire i buoni vecchi segnali bianco-rossi del CAI. I percorsi sono quasi sempre puliti o comunque praticabili, e non rischierete di entrare in aree private o trovarvi in strade senza uscita.

Sul tema i nostri corsi:

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Social Media

Altri articoli

Viaggiare in bici, vantaggi su 2 ruote

Sono sempre di più le persone che nel mondo utilizzano la bicicletta come mezzo di trasporto per esplorare nuovi paesi. Viaggiare sulle due ruote comporta tantissimi vantaggi: si

Oltre i muri (fonte BikeForTrade)

Il termine “muro” è sempre particolarmente evocativo nel mondo del ciclismo. Ma oggi non vogliamo parlarvi di epiche e impegnative salite. Bensì di freddi ma significativi

Altri articoli

Calendario degli appuntamenti 2020

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

One to One – Corsi individuali personalizzati sulla tecnica e la manutenzione della bici
Milano (Sede Accademia)
1 Dicembre 2023
15 Dicembre 2023
18 Dicembre 2023
Info e iscrizioni ai Corsi One to One

Masterclass in meccanica e manutenzione base e avanzata della bike
2/3 Dicembre 2023 – Desenzano del Garda (BS)
Info e iscrizioni

Master Workshop sulla costruzione ruote e scelta accessori
9 Dicembre 2023 – Milano (Sede Accademia)
Info e iscrizioni

Master Workshop su forcelle, ammortizzatori e reggisella telescopici
10 Dicembre 2023 – Milano (Sede Accademia)
Info e iscrizioni

Specializzazione meccanica E-Bike
11 Dicembre 2023 – Milano (Sede Accademia)
Info e iscrizioni

Corso Base in meccanica, tecnica e manutenzione
27 Gennaio 2024 – Milano (Sede Accademia)
Info e iscrizioni

Corso Avanzato in meccanica, tecnica e manutenzione
28 Gennaio 2024 – Milano (Sede Accademia)
Info e iscrizioni

Corso Nazionale Guide di Mountain Bike
15/18 Febbraio 2024 – Finale Ligure (SV)
Info e iscrizioni

Masterclass in meccanica e manutenzione base e avanzata della bike
24/25 Febbraio 2024 – Desenzano del Garda (BS)
Info e iscrizioni

Master Workshop sulla costruzione ruote e scelta accessori
2 Marzo 2024 – Milano (Sede Accademia)
Info e iscrizioni

Master Workshop su forcelle, ammortizzatori e reggisella telescopici
3 Marzo 2024 – Milano (Sede Accademia)
Info e iscrizioni

Masterclass in meccanica e manutenzione base e avanzata della bike
9/10 Marzo 2024 – Roma
Info e iscrizioni

Corso Nazionale Guide di Mountain Bike
21/24 Marzo 2024 – Desenzano del Garda (BS)
Info e iscrizioni

Masterclass in meccanica e manutenzione base e avanzata della bike
6/7 Aprile 2024 – Firenze
Info e iscrizioni

E-Bike Tour Leader
12/14 Aprile 2024 – Sestri Levante (GE)
Info e iscrizioni

Corso Nazionale Guide di Mountain Bike
18/21 Aprile 2024 – Rimini
Info e iscrizioni

Corso Base in meccanica, tecnica e manutenzione
9 Maggio 2024 – Milano (Sede Accademia)
Info e iscrizioni

Corso Avanzato in meccanica, tecnica e manutenzione
10 Maggio 2024 – Milano (Sede Accademia)
Info e iscrizioni

Accompagnatore Cicloturistico Sportivo
17/18/19 Maggio 2024 – Abbiategrasso (MI)
Info e iscrizioni

Corso Nazionale Guide di Mountain Bike
23/26 Maggio 2024 – Como
Info e iscrizioni

Masterclass in meccanica e manutenzione base e avanzata della bike
8/9 Giugno 2024 – Desenzano del Garda (BS)
Info e iscrizioni

Master Workshop sulla costruzione ruote e scelta accessori
15 Giugno 2024 – Milano (Sede Accademia)
Info e iscrizioni

Corso Nazionale Guide di Mountain Bike
20/23 Giugno 2024 – Asiago (VI)
Info e iscrizioni

Masterclass in meccanica e manutenzione base e avanzata della bike
29/30 Giugno 2024 – Trento
Info e iscrizioni

Corso Nazionale Guide di Mountain Bike
11/14 Luglio 2024 – Bardonecchia (TO)
Info e iscrizioni

Master Workshop su forcelle, ammortizzatori e reggisella telescopici
21 Luglio 2024 – Milano (Sede Accademia)
Info e iscrizioni

Corso Nazionale Guide di Mountain Bike
29 Agosto/1 Settembre 2024 – Manerba del Garda (BS)
Info e iscrizioni

Corso Nazionale Guide di Mountain Bike
29 Agosto/1 Settembre 2024 – Manerba del Garda (BS)
Info e iscrizioni

Accompagnatore Cicloturistico Sportivo
6/7/8 Settembre 2024 – Finale Ligure (SV)
Info e iscrizioni

Master Workshop sulla progettazione e costruzione dei telai
18/19/20 Settembre 2024 – Milano (Sede Accademia)
Info e iscrizioni

Masterclass in meccanica e manutenzione base e avanzata della bike
28/29 Settembre 2024 – Torino
Info e iscrizioni

Master Workshop su forcelle, ammortizzatori e reggisella telescopici
6 Ottobre 2024 – Milano (Sede Accademia)
Info e iscrizioni

Corso Nazionale Guide di Mountain Bike
10/13 Ottobre 2024 – Riva del Garda (TN)
Info e iscrizioni

Masterclass in meccanica e manutenzione base e avanzata della bike
19/20 Ottobre 2024 – Firenze
Info e iscrizioni

Corso Nazionale Guide di Mountain Bike
24/27 Ottobre 2024 – San Vincenzo (LI)
Info e iscrizioni

Corso Nazionale Guide di Mountain Bike
7/10 Novembre 2024 – Finale Ligure (SV)
Info e iscrizioni

Master Workshop su forcelle, ammortizzatori e reggisella telescopici
8 Dicembre 2024 – Milano (Sede Accademia)
Info e iscrizioni