{"id":43306,"date":"2026-07-02T14:26:57","date_gmt":"2026-07-02T14:26:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.scuoladimtb.eu\/formazione\/?p=43306"},"modified":"2026-07-02T14:26:58","modified_gmt":"2026-07-02T14:26:58","slug":"la-salita-non-e-un-nemico-e-lesame-piu-bello-per-ogni-biker-i-consigli-delle-guide-dellaccademia-nazionale-del-ciclismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.scuoladimtb.eu\/formazione\/la-salita-non-e-un-nemico-e-lesame-piu-bello-per-ogni-biker-i-consigli-delle-guide-dellaccademia-nazionale-del-ciclismo\/","title":{"rendered":"La salita non \u00e8 un nemico: \u00e8 l&#8217;esame pi\u00f9 bello per ogni biker. I consigli delle Guide dell&#8217;Accademia Nazionale del Ciclismo"},"content":{"rendered":"\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C&#8217;\u00e8 una frase che ogni appassionato di mountain bike ha pronunciato almeno una volta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>&#8220;Non vedo l&#8217;ora che inizi la discesa.&#8221;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c8 comprensibile.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La discesa \u00e8 spettacolare, divertente, adrenalinica. \u00c8 il momento che molti aspettano per tutta la giornata.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eppure esiste un piccolo segreto che le Guide MTB conoscono molto bene.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le uscite pi\u00f9 belle non si ricordano per la discesa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si ricordano per come si \u00e8 affrontata la salita.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Soprattutto in estate.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Perch\u00e9 quando il sole \u00e8 alto, il sentiero sembra non finire mai e il GPS continua a mostrare centinaia di metri di dislivello ancora da conquistare, la salita smette di essere soltanto un tratto del percorso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diventa un dialogo tra il biker e il proprio corpo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>L&#8217;estate cambia completamente il modo di salire<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una salita affrontata a maggio non \u00e8 la stessa affrontata a luglio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le temperature elevate modificano profondamente il lavoro del nostro organismo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il cuore deve pompare pi\u00f9 sangue non soltanto ai muscoli, ma anche alla pelle per disperdere il calore. La sudorazione aumenta, il consumo di liquidi cresce e la sensazione di fatica arriva prima.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c8 perfettamente normale.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;errore pi\u00f9 comune consiste nel voler mantenere lo stesso ritmo che si avrebbe in una giornata fresca.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le Guide lo ripetono spesso durante i tour estivi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Non \u00e8 il caldo ad averci resi meno allenati.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sono semplicemente cambiate le condizioni.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E il biker intelligente \u00e8 quello che sa adattarsi.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.scuoladimtb.eu\/formazione\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/Foto-Corso-Guide-Finale-Marzo-2022-0557-1024x576.jpg\" alt=\"\" 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class=\"wp-block-paragraph\">Le gambe si induriscono, il respiro diventa affannoso e ogni tornante sembra pi\u00f9 lungo del precedente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le Guide pi\u00f9 esperte fanno esattamente il contrario.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Partono con estrema tranquillit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quasi sembrano andare troppo piano.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ma \u00e8 proprio quella gestione delle energie che permette loro di mantenere un ritmo costante fino alla vetta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La salita non si vince nei primi cinque minuti.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si costruisce un metro alla volta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Il caldo si combatte anche con la testa<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando la temperatura supera i trenta gradi, il fisico conta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ma conta ancora di pi\u00f9 la lucidit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bere prima di avere sete.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mangiare prima di avere fame.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Scegliere un tratto d&#8217;ombra per fare una breve pausa invece di fermarsi quando ormai si \u00e8 in crisi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sono piccoli dettagli che fanno una differenza enorme.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le Guide imparano molto presto che prevenire \u00e8 infinitamente pi\u00f9 semplice che recuperare.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una crisi di caldo raramente arriva all&#8217;improvviso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prima manda tanti piccoli segnali.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sta a noi imparare ad ascoltarli.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ogni salita racconta qualcosa del biker<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C&#8217;\u00e8 chi affronta il dislivello con pazienza.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chi si innervosisce.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chi parla continuamente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chi si chiude nel silenzio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La salita tira fuori il carattere delle persone.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ed \u00e8 uno dei motivi per cui una Guida osserva sempre il gruppo durante le lunghe ascese.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Non guarda soltanto come pedalano.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Guarda come reagiscono.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Perch\u00e9 \u00e8 proprio l\u00ec che emergono la stanchezza, la gestione dello stress, la capacit\u00e0 di collaborare e quella resilienza che nessuna discesa riesce a mettere in evidenza.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" 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class=\"wp-block-paragraph\">Prepararsi mentalmente alla discesa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le Guide sanno che moltissimi errori tecnici avvengono proprio dopo una lunga salita.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando la stanchezza abbassa la concentrazione e il biker pensa ormai soltanto al divertimento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per questo una breve sosta prima di ripartire vale spesso pi\u00f9 di qualsiasi regolazione delle sospensioni.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u00c8 in salita che nasce una Guida<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una Guida MTB non si riconosce soltanto da come affronta un passaggio tecnico in discesa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si riconosce soprattutto da come gestisce una lunga salita estiva.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dal ritmo che imposta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dalla capacit\u00e0 di leggere il gruppo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dal momento in cui decide di fermarsi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Da come incoraggia chi \u00e8 pi\u00f9 in difficolt\u00e0 senza metterlo sotto pressione.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sono competenze che non si improvvisano.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nascono dall&#8217;esperienza, ma soprattutto da una formazione continua.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c8 questo il cuore dei percorsi dedicati alle Guide MTB dell&#8217;Accademia Nazionale del Ciclismo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Perch\u00e9 accompagnare un gruppo significa molto pi\u00f9 che conoscere un sentiero.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Significa conoscere le persone.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E prima ancora, conoscere s\u00e9 stessi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alla fine della giornata il panorama dalla vetta sar\u00e0 lo stesso per tutti.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ma chi avr\u00e0 imparato davvero qualcosa non sar\u00e0 quello arrivato per primo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sar\u00e0 quello che avr\u00e0 capito che la salita non era un ostacolo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Era la parte pi\u00f9 preziosa del viaggio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C&#8217;\u00e8 una frase che ogni appassionato di mountain bike ha pronunciato almeno una volta. &#8220;Non vedo l&#8217;ora che inizi la discesa.&#8221; \u00c8 comprensibile. 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