{"id":27342,"date":"2020-10-01T07:15:07","date_gmt":"2020-10-01T07:15:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.scuoladimtb.eu\/formazione\/?p=27342"},"modified":"2020-10-01T07:15:11","modified_gmt":"2020-10-01T07:15:11","slug":"limportanza-della-visita-biomeccanica-nel-ciclismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.scuoladimtb.eu\/formazione\/limportanza-della-visita-biomeccanica-nel-ciclismo\/","title":{"rendered":"L\u2019importanza della Visita Biomeccanica nel Ciclismo"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>di Konrad Iarussi<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Negli ultimi anni le parole biomeccanica, bike fit e posizionamento corrono spesso sulla bocca dei ciclisti e dei tecnici. Quali sono i vantaggi e i motivi che dovrebbero spingere un\u00a0ciclista\u00a0(sia esso atleta agonista che semplice appassionato) a sottoporsi a una visita biomeccanica?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cos\u2019\u00e8 la biomeccanica del ciclismo?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/staging.cloudstar.io\/scienzemotorie\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/visita-biomeccanica.jpeg\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/staging.cloudstar.io\/scienzemotorie\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/visita-biomeccanica.jpeg\" alt=\"Nel ciclismo la visita biomeccanica si occupa di ottimizzare il gesto atletico\" class=\"wp-image-13814\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La biomeccanica \u00e8 la scienza che studia come le leggi della fisica entrano in relazione con gli aspetti\u00a0biologici\u00a0dell\u2019uomo. E\u2019 la disciplina che, unita alla chinesiologia, studia i meccanismi del movimento umano., sviluppare le capacit\u00e0 biomotorie dell\u2019atleta, di rendere sostenibile la posizione in sella e di comprendere quali schemi motori e posizioni riducano l\u2019insorgenza di patologie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Chi \u00e8 il biomeccanico?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Attualmente in Italia <strong>non esiste un\u2019associazione di categoria o un albo di biomeccanici<\/strong>. Tecnicamente il biomeccanico \u00e8 colui che regola la bici per migliorare la posizione in sella e spesso professione viene svolta da meccanici, titolari di negozio, direttori sportivi, ex ciclisti professionisti e persone dell\u2019ambiente sanitario. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.scuoladimtb.eu\/formazione\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/ko-Bike-Fitting-0002-1024x576-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-27343\" srcset=\"https:\/\/www.scuoladimtb.eu\/formazione\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/ko-Bike-Fitting-0002-1024x576-1.jpg 1024w, https:\/\/www.scuoladimtb.eu\/formazione\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/ko-Bike-Fitting-0002-1024x576-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.scuoladimtb.eu\/formazione\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/ko-Bike-Fitting-0002-1024x576-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.scuoladimtb.eu\/formazione\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/ko-Bike-Fitting-0002-1024x576-1-400x225.jpg 400w, https:\/\/www.scuoladimtb.eu\/formazione\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/ko-Bike-Fitting-0002-1024x576-1-600x338.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Visita biomeccanica<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Per prima cosa cerchiamo di definire con cognizione cosa si intende per \u201cvisita biomeccanica\u201c: si tratta di una procedura di valutazione della forma fisica e muscolare dell\u2019atleta e di <strong>ottimizzazione della sua posizione in sella<\/strong>, realizzata grazie all\u2019utilizzo di tecniche di analisi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La visita biomeccanica viene effettuata da un tecnico preparato che \u00e8 in grado di comprendere gli effetti e le cause di ogni regolazione o da un fisioterapista, professionista capace di valutare la condizione muscolare del ciclista.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Obiettivo della visita biomeccanica \u00e8 <strong>la comprensione dell\u2019atleta<\/strong>, delle sue esigenze e caratteristiche e il miglioramento della posizione, attraverso la regolazione dei cinque punti di contatto: i due piedi sui pedali, il bacino sulla sella e le due mani sul manubrio.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"600\" src=\"https:\/\/www.scuoladimtb.eu\/formazione\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/ko-Bike-Fitting-0052.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-27344\" srcset=\"https:\/\/www.scuoladimtb.eu\/formazione\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/ko-Bike-Fitting-0052.jpg 800w, https:\/\/www.scuoladimtb.eu\/formazione\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/ko-Bike-Fitting-0052-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.scuoladimtb.eu\/formazione\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/ko-Bike-Fitting-0052-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.scuoladimtb.eu\/formazione\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/ko-Bike-Fitting-0052-400x300.jpg 400w, https:\/\/www.scuoladimtb.eu\/formazione\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/ko-Bike-Fitting-0052-600x450.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Le fasi di svolgimento del test di posizionamento<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il giusto assetto in sella consente di reclutare ed allenare correttamente il maggior numero di fibre muscolari evitando nel contempo problematiche a tendini, muscoli ed apparato scheletrico. Infatti non sono solo le misure antropometriche che determinano la corretta posizione in sella!<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Anamnesi della persona, rilevazioni antropometriche, analisi posturale con utilizzo di supporti video.<\/li><li>Valutazione posizione attuale e modifiche, partendo dal corretto posizionamento delle tacchette per scarpe BDC E MTB.<\/li><li>Il test pedalato ha una durata variabile sulla base delle esigenze dell\u2019atleta. Adeguamento immediato dei componenti della bici.<\/li><li>Rilascio documentazione quote assetto per BDC, MTB 26 e 29. \u00c8 possibile avere quote per crono, triathlon e ciclocross.<\/li><li>I risultati ottenuti con il test di posizionamento sono i seguenti:<\/li><li>Indicazioni dell\u2019assetto corretto in sella per bdc, mtb, triathlon, altre discipline<\/li><li>Definizione della posizione delle tacchette<\/li><li>Definizione delle misure della posizione consigliata<\/li><li>Indicazioni specifiche su tipo e dimensioni dei componenti (sella, manubrio, attacco manubrio, pedali, pedivelle)<\/li><li>Quote del telaio consigliate per assetto max performance<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Posizionamento tacchette e verifica orientamento<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La regolazione delle tacchette \u00e8 fondamentale da un lato perch\u00e9 si tratta, in assoluto, della prima regolazione effettuare.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La corretta posizione ci permette di ottenere un ottimo rendimento biomeccanico e di conseguenza \u201cscaricare\u201d tutta la potenza nel colpo di pedale.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/staging.cloudstar.io\/scienzemotorie\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/visita-biomeccanica-2.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"599\" src=\"https:\/\/www.scuoladimtb.eu\/formazione\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/ko-ko-fitting.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-27345\" srcset=\"https:\/\/www.scuoladimtb.eu\/formazione\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/ko-ko-fitting.jpg 800w, https:\/\/www.scuoladimtb.eu\/formazione\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/ko-ko-fitting-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.scuoladimtb.eu\/formazione\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/ko-ko-fitting-768x575.jpg 768w, https:\/\/www.scuoladimtb.eu\/formazione\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/ko-ko-fitting-400x300.jpg 400w, https:\/\/www.scuoladimtb.eu\/formazione\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/ko-ko-fitting-600x449.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Perch\u00e9 fare una visita biomeccanica?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Impostare le misure e la posizione corretta sulla bicicletta significa <strong>sfruttare al meglio le proprie caratteristiche motorie<\/strong>. Chi pratica sport di endurance come il ciclismo, la corsa o il triathlon sa bene quanto sia importante <strong>ottimizzare al massimo la resa del proprio sforzo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il test di biomeccanica per il ciclismo deve essere considerato come <strong>un percorso di miglioramento e apprendimento che fornisce una nuova percezione del gesto atletico e gli strumenti per l\u2019auto-valutazione del rapporto uomo\/macchina<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La biomeccanica \u00e8 <strong>fondamentale <\/strong>non solo per chi pratica sport da tempo ma sopratutto <strong>per chi inizia<\/strong>. Il test fornisce indicazioni precise sulla scelta della giusta misura del telaio della bicicletta (geometria del telaio).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>I motivi <\/strong>che spingono un ciclista a sottoporsi a tale visita possono essere:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Desiderio<\/strong>\u00a0<strong>di<\/strong>\u00a0<strong>benessere<\/strong>: primo e pi\u00f9 popolare motivo \u00e8 la ricerca del benessere, cio\u00e8 poter pedalare per molte ore senza accusare fastidi fisici e dolori. In questo caso il biomeccanico e il fisioterapista dovranno adottare un approccio \u201cneutrale\u201d al bike fit, cio\u00e8 volto a esaltare le caratteristiche fisiche del ciclista, regolando la bici al fine di trovare la posizione sostenibile, cio\u00e8 quella che l\u2019atleta pi\u00f9 sopportare senza sovraccarichi. Per esperienza personale, tra i ciclisti che si sono rivolti a me per una visita biomeccanica, l\u201980% lo ha fatto con l\u2019obiettivo di migliorare benessere ed endurance.<\/li><li><strong>Risoluzione<\/strong>\u00a0<strong>di<\/strong>\u00a0<strong>problematiche<\/strong>\u00a0<strong>fisiche<\/strong>: l\u201985% dei ciclisti nel mondo ha accusato un problema o un dolore costante durante l\u2019uso della bici. La maggior parte di questi infortuni sono dovuti a sovraccarico muscolare o articolare, per via di posizioni scorrette e vengono definiti \u201coveruse injuries\u201d. I tecnici del posizionamento dovranno attuare un protocollo definito \u201cconservativo\u201d, per limitare al massimo i sovraccarichi sulle articolazioni e definire un piano di lavoro (con esercizi posturali o di stretching), volto a ripristinare la funzionalit\u00e0 dell\u2019articolazione, da effettuare rigorosamente al di fuori dell\u2019attivit\u00e0 in bici.<\/li><li><strong>Attivit\u00e0<\/strong>\u00a0<strong>agonistica<\/strong>: il ciclismo \u00e8 anche (ma non solo) competizione e agonismo e uno dei motivi che spinge un ciclista a sottoporsi a una visita biomeccanica \u00e8 appunto la massimizzazione della spinta e della potenza espressa sui pedali (il cosiddetto \u201cpower output\u201d). Per raggiungere questo scopo il biomeccanico dovr\u00e0 effettuare delle regolazioni \u201caggressive\u201d, cio\u00e8 che permettano al ciclista di ottenere leve muscolari favorevoli alla trasmissione di potenza. Va ricordato che comunque il biomeccanico non deve mai imporre al ciclista una posizione che non pu\u00f2 sostenere, altrimenti \u00e8 facile cadere in una patologia da sovraccarico e annullare la bont\u00e0 del posizionamento.<\/li><li><strong>Efficienza biomotoria<\/strong>: il ciclismo, anche se non vi \u00e8 questa presa di coscienza tra i praticanti, \u00e8 uno sport che richiede un\u2019elevata capacit\u00e0 di coordinazione biomotoria. Il gesto della pedalata \u00e8 ritmico e ripetitivo, fatto di attivazioni muscolari specifiche e movimenti articolari che devono descrivere range e traiettorie definite. Il biomeccanico non pu\u00f2 limitarsi alla regolazione, ma deve essere un tecnico preparato, in grado di consigliare al ciclista metodi di allenamento, esercizi specifici e posizioni volte a migliorare il gesto della pedalata, in modo da mantenere alti ritmi con ridotto affaticamento. A questo si pu\u00f2 affiancare un allenamento ideomotorio, per far s\u00ec che il gesto rotondo della pedalata diventi un vero e proprio schema motorio consolidato.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il bike fit o la visita biomeccanica non pu\u00f2 quindi limitarsi a un \u201cposizionamento standard\u201d,  bens\u00ec deve essere il risultato di un lavoro d\u2019equipe tra valutazione indoor e valutazione su strada, al fine di comprendere il ciclista e conoscerne punti di forza e di debolezza.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bisogna sempre ricordare che il bike fit <strong>pu\u00f2 limitare l\u2019insorgenza di problemi e di infortuni muscolari, ma non \u00e8 una pratica \u201ccurativa\u201d<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se il problema \u00e8 dovuto a un\u2019attivit\u00e0 svolta al di fuori della bici, allora si dovr\u00e0 <strong>lavorare in parallelo con cure mediche adeguate, esercizi e recupero<\/strong>. E\u2019 impensabile che il bike fit, da solo, possa avere effetti curativi su patologie esistenti e di lunga durata. Il corretto posizionamento in sella \u00e8 il primo passo per limitare l\u2019insorgenza di problemi e dolori, ma non \u00e8 una pratica medica in grado di risolvere problemi patologici.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.scuoladimtb.eu\/formazione\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/biomecc.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-27347\" width=\"588\" height=\"402\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un ciclista che vuole migliorare il proprio stile di pedalata, ottenere maggiore performance, esprimere pi\u00f9 watt sui pedali o semplicemente stare bene in sella per molte ore trover\u00e0 sicuramente nella visita biomeccanica, se effettuata da professionisti seri e qualificati, le risposte che cerca.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Scopri di pi\u00f9 frequentando il nostro <a href=\"https:\/\/www.scuoladimtb.eu\/formazione\/pedalare-bene\/\">corso<\/a>:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-wordpress wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-accademia-nazionale-di-mountain-bike\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"W1sG3AqC08\"><a href=\"https:\/\/www.scuoladimtb.eu\/formazione\/pedalare-bene\/\">Pedalare bene!<\/a><\/blockquote><iframe class=\"wp-embedded-content\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"&#8220;Pedalare bene!&#8221; &#8212; ACCADEMIA NAZIONALE DI MOUNTAIN BIKE\" src=\"https:\/\/www.scuoladimtb.eu\/formazione\/pedalare-bene\/embed\/#?secret=W1sG3AqC08\" data-secret=\"W1sG3AqC08\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>di Konrad Iarussi Negli ultimi anni le parole biomeccanica, bike fit e posizionamento corrono spesso sulla bocca dei ciclisti e dei tecnici. 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