PARTNER UFFICIALE DEL CICLISMO DAL 1996

Tecnica di guida, uso e regolazione dei freni

Chi muove i primi passi sui sentieri, è convinto che i freni siano il suo migliore alleato ma molto presto impareremo (con qualche caduta) che non è proprio cosi.

Per ottimizzare la frenata  bisogna sapere quando e come frenare, impostare la frenata, regolare le leve e altri piccoli trucchi che impareremo col tempo.

Le leve dei freni e la posizione delle mani

Regolare la posizione delle leve dei freni non è facile perchè sulla mountain bike non esiste una posizione statica.

Le discese si affrontano in piedi sui pedali e l’angolo fra avambraccio e polso è minore rispetto a quando si sta seduti.

Questo perché si tende a spostare indietro il corpo e di conseguenza avremo una posizione più distesa delle braccia. Per non stressare troppo i tendini delle mani, dobbiamo posizionare le leve dei freni sulla stessa linea dell’avambraccio.

Piccolo trucchetto che i biker più smaliziati usano è quello di non stringere troppo il collarino della leva, in modo che esercitando una pressione abbastanza forte, possa ruotare.

Questo è consigliato sia per una regolazione veloce dell’inclinazione delle leve, ma soprattutto perché in caso di urto o caduta la leva può ruotare senza spezzarsi.

La posizione delle mani, invece, è importante: bisogna imparare a frenare con un solo dito: il palmo della mano copre tutta la manopola e il dito indice sta sulla leva.
Il “reach”, ovvero la distanza tra manubrio e leva, è strettamente personale: si tratta di una regolazione possibile su tutti i freni a disco.

Come frenare

Saper agire sui freni deve essere una dote fondamentale. Si frena in modo diverso in base al tipo di percorso:

  • Terreno scivoloso: implica sicuramente velocità più basse, quindi moduleremo la frenata senza rischiare troppo (insomma niente frenate brusche);
  • Sentieri flow: si percorrono a velocità sostenute, quindi bisogna frenare in maniera decisa, ma non frequentemente. Lo dico per evitare anche un surriscaldamento dell’impianto frenante che avrebbe un calo di prestazioni.

Quando evitare di frenare

Ora passiamo ad un concetto di guida più avanzato: alcune volte davanti ad un ostacolo mai fatto o che ci ha sempre incusso timore, si frena senza essere consapevoli di aumentare il rischio.

Facciamo un esempio: siamo in velocità, dobbiamo affrontare un ripidone di pietre. Se noi pinziamo in modo deciso, perché la paura di non saper superare quell’ostacolo e/o di cadere cosi ci dice di fare, sicuramente cadremo ribaltandoci in avanti.

Questo per un semplice motivo, ossia il fatto che la forza frenante si proietta tutta sull’anteriore:

  • abbassando la forcella, che non potrà superare più l’ostacolo in modo ottimale;
  • schiacciando la ruota a terra, facendo perdere la capacità di cambiare direzione.

La soluzione migliore quindi in questi casi è rallentare prima dell’ostacolo e poi lasciare i freni, solocosi avremo un controllo ottimale della bici.

Al massimo se proprio si è costretti a frenare, ricorda di farlo con dolcezza, in modo da non sollecitare le sospensioni e di stare sciolto.

Iscriviti ai nostri corsi che si terranno a Manerba del Garda il 31 Ottobre e il 14 Novembre 2020: ABCiclando: migliora la tua tecnica di guida!

Se desideri altre informazioni puoi inviare una e-mail a adriana.pirovano@scuoladimtb.eu oppure telefonare al numero 02/55211039 o inviare un fax al numero 02/55213793. Naturalmente puoi anche venirci a trovare in Sede dal Lunedì al Venerdì dalle ore 9,00 alle ore 18,00 concordando un incontro.

Ti aspettiamo!

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Social Media

Altri articoli

Il trasporto bici in aereo

La prima operazione da effettuare per un corretto trasporto bici in aereo, è quella di smontare la bici in maniera corretta. Se sapete quello che dovete

Ciclofficina fai da te, che passione!

Mantenere in forma la propria bici può essere divertente, l’importante è sapere quali strumenti sono necessari per eseguire il servizio desiderato. Il nostro consiglio è

Altri articoli

Calendario degli appuntamenti 2020

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Corso Essenziale in meccanica, tecnica e manutenzione
8 Gennaio 2021 – Milano (Sede Accademia)

Corso Base in meccanica, tecnica e manutenzione
9 Gennaio 2021 – Milano (Sede Accademia)

Corso Avanzato in meccanica, tecnica e manutenzione
10 Gennaio 2021 – Milano (Sede Accademia)

One to One – Corso individuale personalizzato
11 Gennaio 2021 – Milano (Sede Accademia)

One to One – Corso individuale personalizzato
13 Gennaio 2021 – Milano (Sede Accademia)

One to One – Corso individuale personalizzato
15 Gennaio 2021 – Milano (Sede Accademia)

Master Workshop sulla costruzione ruote e scelta accessori
16 Gennaio 2021 – Milano (Sede Accademia)

Master Workshop su forcelle, ammortizzatori e reggisella telescopici
17 Gennaio 2021 – Milano (Sede Accademia)

One to One – Corso individuale personalizzato
18 Gennaio 2021 – Milano (Sede Accademia)

One to One – Corso individuale personalizzato
20 Gennaio 2021 – Milano (Sede Accademia)

Corso Essenziale in meccanica, tecnica e manutenzione
22 Gennaio 2021 – Milano (Sede Accademia)

Corso Base in meccanica, tecnica e manutenzione
23 Gennaio 2021 – Milano (Sede Accademia)

Corso Avanzato in meccanica, tecnica e manutenzione
24 Gennaio 2021 – Milano (Sede Accademia)

One to One – Corso individuale personalizzato
25 Gennaio 2021 – Milano (Sede Accademia)

One to One – Corso individuale personalizzato
27 Gennaio 2021 – Milano (Sede Accademia)

One to One – Corso individuale personalizzato
29 Gennaio 2021 – Milano (Sede Accademia)

Master Workshop sulla costruzione ruote e scelta accessori
30 Gennaio 2021 – Milano (Sede Accademia)

Master Workshop su forcelle, ammortizzatori e reggisella telescopici
31 Gennaio 2021 – Milano (Sede Accademia)

One to One – Corso individuale personalizzato
1 Febbraio 2021 – Milano (Sede Accademia)
 
Corso Essenziale in meccanica, tecnica e manutenzione
3 Febbraio 2021 – Milano (Sede Accademia)
 
E-Bike: corso di specializzazione sull’utilizzo e la manutenzione
4 Febbraio 2021 – Milano (Sede Accademia)
 
Fondare e gestire una ciclofficina
5 Febbraio 2021 – Milano (Sede Accademia)
 
One to One – Corso individuale personalizzato
8 Febbraio 2021 – Milano (Sede Accademia)
 
One to One – Corso individuale personalizzato
10 Febbraio 2021 – Milano (Sede Accademia)
 
Master Workshop sulla costruzione ruote e scelta accessori
11 Febbraio 2021 – Milano (Sede Accademia)
 
Master Workshop su forcelle, ammortizzatori e reggisella telescopici
12 Febbraio 2021 – Milano (Sede Accademia)
 
One to One – Corso individuale personalizzato
15 Febbraio 2021 – Milano (Sede Accademia)
 
One to One – Corso individuale personalizzato
17 Febbraio 2021 – Milano (Sede Accademia)
 
Corso Base in meccanica, tecnica e manutenzione
18 Febbraio 2021 – Milano (Sede Accademia)
 
Corso Avanzato in meccanica, tecnica e manutenzione
19 Febbraio 2021 – Milano (Sede Accademia) 
 
One to One – Corso individuale personalizzato
22 Febbraio 2021 – Milano (Sede Accademia)
 
Corso Nazionale per Guide di Mountain Bike
25/28 Febbraio 2021 – Finale Ligure (SV)
One to One – Corso individuale personalizzato
2 Marzo 2021 – Milano (Sede Accademia)
 
Master Workshop sulla costruzione ruote e scelta accessori
8 Marzo 2021 – Milano (Sede Accademia)
 
Master Workshop su forcelle, ammortizzatori e reggisella telescopici
9 Marzo 2021 – Milano (Sede Accademia)
 
Corso Nazionale per Guide di Mountain Bike
11/14 Marzo 2021 – Finale Ligure (SV)
 
Workshop avanzato sulla progettazione e costruzione dei telai
17/19 Marzo 2021- Milano (Sede Accademia)
 
Pedalare bene! Bike Fitting Professionale
20 Marzo 2021 – Milano (Sede Accademia)
 
La nutrizione e l’integrazione nella moderna preparazione sportiva nel ciclismo e nello sport
21 Marzo 2021 – Milano (Sede Accademia)
 
One to One – Corso individuale personalizzato
22 Marzo 2021 – Milano (Sede Accademia)
 
Corso Nazionale per Guide di Mountain Bike
25/28 Marzo 2021 – Finale Ligure (SV)
 
Corso Base in meccanica, tecnica e manutenzione
30 Marzo 2021 – Milano (Sede Accademia)
 
Corso Avanzato in meccanica, tecnica e manutenzione
31 Marzo 2021 – Milano (Sede Accademia)

Corso Nazionale per Guide di Mountain Bike
22/25 Aprile 2021 – Rimini (RN)

Corso Nazionale per Guide di Mountain Bike
27/30 Maggio 2021 – Manerba del Garda (BS)

In allestimento

 

In allestimento

 

In allestimento

 

In allestimento

 

In allestimento

In allestimento

In allestimento