Pedalare bene! Bike fitting professionale
PASSIONE E PROFESSIONE
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Obiettivo del corso

Ottimizzare l’interazione tra ciclista e bicicletta, ovvero migliorare l’ergonomia dell’attrezzo specifico per consentire all’atleta di esprimere la migliore performance in ogni situazione, questi gli obiettivi che vogliamo offrire con il corso Pedalare Bene! Bike Fitting Professionale.Incrementare il rendimento personale, ridurre il rischio di infortuni, ottimizzare il gesto tecnico, maggior comfort nella pedalata, miglior performance, chiarire le cause e trovare i rimedi alle problematiche legate a sindromi da sovraccarico che possono affliggere gli appassionati durante la pratica sportiva. La bici è il prolungamento del nostro corpo: adattare la bici a ogni singola persona in modo che ognuno possa essere in grado di esprimersi al massimo, ottimizzare la potenza, la resistenza ed il comfort.

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Programma del corso

Il percorso formativo prevede una progressione didattica studiata per fornire il massimo contributo alle esigenze personali.
Il programma, infatti, pur seguendo con attenzione la scaletta prevista è studiato per adeguarsi al livello di preparazione dei partecipanti e fornire tutti gli strumenti informativi indispensabili per arricchire il proprio bagagli personale e professionale. Sarà possibile inoltre fare riprese filmate e/o registrazioni audio. Durante il corso ci saranno dei momenti specifici di verifica di quanto appreso.


Programma della giornata

27 Marzo 2017 (dalle 10.00 alle 18.00)

Il punto di partenza per la personalizzazione della bici

  • Uomo-bici: l’efficienza di pedalata e l’ottimizzazione del gesto sportivo
  • La relazione tra comfort e potenza
  • I parametri di posizione: il piede sul pedale, altezza sella e arretramento
  • La misurazione, la scelta e l’adattamento della componentistica del telaio
  • Criteri qualitativi della calzatura sportiva

La muscolatura del ciclista e il rapporto con la bicicletta

  • La muscolatura del ciclista
  • Le dismetrie e le pseudo-dismetrie
  • Analisi dinamica della pedalata
  • La fatica nel ciclismo: cardiorespiratorio, muscolare e neurosensoriale
  • L’equilibrio in sella

Regolazioni millimetriche e bicicletta perfetta

  • L’organizzazione del Bike Fitting Professionale
  • La professione del biomeccanico: la tutela e le garanzie per il ciclista
  • L’attrezzatura indispensabile per l’amatore e il professionista
  • L’intervista e il body check preliminare
  • La valutazione dinamica in bici
  • La scelta e la regolazione degli appoggi (tacchette, sella, manubrio)
  • Regolazione longitudinale delle tacchette
  • Posizionamento trasversale o radiale della calzatura
  • La scelta delle pedivelle
  • La scelta e la regolazione della sella: altezza, arretramento e inclinazione
  • Criteri per la scelta della larghezza del manubrio
  • La regolazione del manubrio: altezza e distanza
  • Corretto montaggio dei comandi
  • Le donne in bici

Analisi tecnica nei diversi assetti

  • La posizione in bici da corsa
  • La posizione per triathlon e cronometro
  • La posizione in fuoristrada

I disturbi da errato posizionamento e i possibili rimedi

  • Posture anomale e posture pericolose
  • Tendinopatie ed infiammazione dei legamenti
  • Formicolio alle mani
  • Dolori alle mani e alle ginocchia
  • Cervico-bracalgia
  • Mal di schiena
  • Aspetti essenziali di riabilitazione e recupero funzionale



Sede del corso

Il corso si svolgerà presso la sede dell’Accademia Nazionale di Mountain Bike in Via Avezzana N.1 a Milano, dove abitualmente vengono ospitati tutti i corsi d’aula. Raggiungere la sede, anche per chi deve affrontare un viaggio, è molto semplice. Siamo a pochi minuti dall'aeroporto di Milano Linate e a circa 15 minuti di metropolitana dalla Stazione di Milano Centrale (dove sono previsti numerosi collegamenti con gli aeroporti di Malpensa e Orio al Serio). Anche per chi ci raggiunge in macchina è molto comodo: siamo alla confluenza delle Tangenziali Est ed Ovest.

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Modalità e costi di partecipazione

Il costo complessivo di partecipazione è di 120,00 Euro. Al corso dovrà essere aggiunta la Quota Associativa all’Accademia di 30,00 Euro.
A tutti i partecipanti verrà fornita la copertura assicurativa per l’intera durata del corso. Il costo non comprende la sistemazione alberghiera ma è prevista una interessante convenzione sia per i partecipanti che per gli accompagnatori. Effettuato il pagamento chiediamo di anticiparci, via fax o e-mail, la copia del bollettino postale o del bonifico. Indispensabile è anche l’invio di due foto formato tessera.

Il pagamento potrà essere effettuato mediante bonifico bancario direttamente alla Segreteria dell’Accademia indirizzato ad: Accademia Nazionale di Mountain Bike presso Banca Prossima Gruppo Intesa Sanpaolo S.p.A. Filiale di Milano Piazza Paolo Ferrari, 10 - IBAN: IT48 X033 5901 6001 0000 0124 536. Oppure utilizzando anche un comune bollettino postale versando l’importo sul C.C.P. n. 84057595 intestato a Accademia Nazionale di Mountain Bike Via G. Avezzana, 1 20139 Milano.

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Adriana Pirovano

Adriana Pirovano | Segreteria Nazionale

Come possiamo aiutarti?

Se desideri altre informazioni puoi inviare una e-mail a adriana.pirovano@scuoladimtb.eu oppure telefonare al numero 02/55211039 o inviare un fax al numero 02/55213793. Naturalmente puoi anche venirci a trovare in Sede dal Lunedì al Venerdì dalle ore 9,00 alle ore 18,00 concordando un incontro. Ti aspettiamo!

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Dove siamo
  • Sede e Segreteria Organizzativa: Via G. Avezzana, 1 20139 Milano
  • Lat. 45°26'17.56" N Long. 9°13'32.15" E
  • Metropolitana Milanese MM Linea 3 Fermata Corvetto
Gli orari dei nostri uffici
  • Lunedì-Venerdì: 9.00-18.00
  • Sabato: con appuntamento
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L’Accademia Nazionale di Mountain Bike è Tour Operating Partner 2017 di ITALY BIKE TOURS
L’Accademia Nazionale di Mountain Bike è Membro dell’Associazione Italiana Formatori
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